L'éventail protecteur de l'hiver - Comment préparer son corps?

Quand il fait froid, le système de défense de l'organisme baisse la garde. Son bon fonctionnement dépend de notre hygiène de vie. Trop d'alcool, de stress, de pollution compromettent notre santé globale.

Plus le corps est actif, plus le système immunitaire est efficace. L'activité physique et l'oxygène sont des alliés pour stimuler nos défenses. Même si le froid vous paralyse, incrivez une activité de plein air à votre programme journalier. La relaxation a aussi un effet positif, elle aide à résister aux éléments perturbateurs de notre environnement et à éliminer les tensions. Pour optimiser les défenses de la sphère ORL (nez, gorge, bronches) il convient d'aérer les pièces tous les jours, de ne pas trop les chauffer, de maintenir un certain taux d'humidité et d'exclure le tabac.

Les bons stimulants

Pour afronter l'hiver, vous êtes de plus en plus nombreux à rechercher des médecines douces, naturelles, sans danger, efficaces pour toute la famille.

Une bonne immunité n'est possible que si l'éco système intestinal est bien équilibré; la participation des probiotiques est très importante. Les produits issus de la ruche fournissent de bonne armes appréciées des grands et des petits : le miel est une précieuse source d'énergie et la gelée royale est un véritable concentré nutritif et revitalisant.

Les plantes immunostimulantes

L'échinacée alerte notre système immunitaire dès que les microbes commencent à proliférer dans la sphère respiratoire. D'ou l'intérêt de la prendre dès les premiers signes d'une infection hivernale. Les fruits de l'acérola, de l'églantier et de l'argoussier sont riches en vitamine C naturelle. Il fortifient le système d'autodéfense. La propolis optimise les réactions de l'organisme dans la lutte contre les agressions bactériennes virales.

Les plantes dites adaptogènes comme le ginseng, l'éleuthérocoque ou le pélargonium renforcent la résistance globale de l'organisme

41% des Français sont demandeurs de compléments alimentaires pour renforcer leur système immunitaire