Les super aliments regorgent de qualités nutritionnelles ! C’est d’ailleurs pour ça qu’on les appelle SUPER-aliments, pour les différencier avec les aliments traditionnels qui ont des qualités nutritionnelles normales, dans la moyenne. Si la définition d’un superaliment n’est pas claire pour vous, vous pouvez aller consulter notre article sur Qu’est-ce qu’un super aliment ?
Avec leur grande concentration en nutriments, les superaliments embarquent avec eux un florilège de bienfaits et de vertus améliorant la santé et le bien-être du corps humain. Pour connaître les nutriments que contiennent les super aliments, vous pouvez lire notre article Les 10 nutriments essentiels des super aliments.
Dans cet article, nous avons décidé de vous partager 7 bienfaits fantastiques que l’on retrouve chez beaucoup de superaliments.
Anti-âge :
C’est bien connu, les superaliments comme le baobab, la spiruline ou les baies de goji sont d'importantes sources d’antioxydants qui participent à limiter les effets du vieillissement de l’organisme. De plus, la teneur en Vitamine C de ces superaliments préserve notre corps en favorisant la production de collagène, ce qui participe aussi à améliorer la qualité de la peau.
Renforce le corps :
Certains superaliments contribuent à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme et à booster sa vitalité, que ce soit pour :
- La peau : en purifiant et assainissant les problèmes cutanés (pour de l’acné, du psoriasis, de l’eczéma ou de l’urticaire). Ils contribuent à l'élimination des toxines présentes sur votre peau et régulent la production de sébum.
- Les ongles : en les reminéralisant et en les consolidant lorsqu’ils sont fragiles et cassants. Ils contribuent également à la pousse de ces derniers.
- Les cheveux : en prévenant l’apparition des pellicules et en freinant la chute des cheveux.
- Le cerveau : en contribuant à améliorer et entretenir la mémoire et la concentration.
- Le cœur : en participant à réguler la pression artérielle et à limiter le cholestérol.
- Les os et les dents : en les renforçant/rendensifiant.
Lutte contre certaines maladies :
De par leurs vertus exceptionnelles, les superaliments permettent de combattre certaines pathologies ou de limiter leurs effets négatifs comme pour l’hypertension par exemple.
Grâce à leur fort apport en fibres ainsi qu’à leurs propriétés antioxydantes, certains superaliments participent notamment à prévenir les risques cardiovasculaires en contribuant à limiter l’assimilation du cholestérol dans l’organisme.
On remarque également que des superaliments comme les baies de Goji ont des effets hypoglycémiants. Ils diminuent la glycémie et augmentent le taux du bon cholestérol selon certaines études.
Perte de poids :
Pour la perte de poids, aussi, les superaliments peuvent se trouver intéressants. Par exemple, les baies de goji sont naturellement pauvres en sucres et en calories tout en ayant une forte teneur en protéines. Ces valeurs nutritionnelles en font donc un aliment parfait pour la perte de poids. De plus, elles vont contribuer à l’élimination et à la dissolution des mauvaises graisses.
Les graines de chia peuvent également vous aider à maigrir. Grâce à leur apport en fibres, elles ont des vertus rassasiantes et elles favorisent l’élimination des déchets en contribuant au bon fonctionnement du système digestif. Le transit s’en retrouve plus efficace, la digestion aussi et ainsi, l’élimination des déchets se fera sans encombres, exit constipation ou diarrhée !
Ces superaliments sont donc des indispensables pour allier bien-être digestif et quête de minceur.
Antioxydant :
Les antioxydants présents dans les superaliments vont permettre la lutte contre les radicaux libres qui sont à l’origine de la dégénérescence des cellules et du stress oxydatif. Cette propriété antioxydante contribue donc à combattre le vieillissement prématuré de l’organisme.
Anti-inflammatoire :
Certains superaliments sont utilisés pour leurs vertus anti-inflammatoires. Leurs concentrations en substances actives permettent une prise en charge complémentaire contre des maladies inflammatoires comme l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde. Elles œuvrent pour soulager les douleurs musculaires, articulaires et réduire l’inflammation.
Sport :
Grâce à leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles,les superaliments constituent des apports très riches en protéines naturelles de haute qualité, en vitamine C, ainsi qu’en minéraux et oligo-éléments (fer, zinc, cuivre, phosphore, calcium). Tous ces nutriments permettent le bon fonctionnement des muscles, du système nerveux, renforcent le système immunitaire, réduisent la fatigue et augmentent les performances physiques. C’est pourquoi les superaliments sont des alliés de taille pour les sportifs, les végétariens et les végétaliens.
En somme :
Les superaliments sont des aliments exceptionnels et leurs bienfaits sont multiples, si bien qu'il est impossible de rédiger la liste exhaustive de tous les bienfaits. Cependant, vous connaissez maintenant les 7 bienfaits principaux permis par la consommation des superaliments !
Afin d'en savoir plus sur les bénéfices apportés par chacun d'entre eux, nous vous invitons à découvrir notre gamme de super-aliments.
