Compléments alimentaires vitamines

Les vitamines et minéraux sont des éléments essentiels pour notre organisme et notre bien-être. Présents dans la nature et dans l’alimentation que nous consommons, ils peuvent tout de même venir à manquer. Les causes peuvent être une alimentation pas assez variée ou excluant certains aliments (cas de la vitamine B12 et Du régime végan), des apports nécessaires plus importants (cas de la femme enceinte, du sportif et des personnes âgées), des apports modifiés en cas de pathologies et traitements médicamenteux. Aussi, nos aliments perdent pour la plupart en nutriments de par les méthodes de production actuelles.

Que faire en cas de carence ?

En cas de suspicion de carence de votre part, vous pouvez d’abord sur avis médical, effectuer une prise de sang afin de s’assurer que vous n’êtes pas carencé. Si c’est le cas, il est important de veiller en premier à bien nourrir votre corps. Avoir une alimentation variée et équilibrée est primordial. Si la carence persiste, parlez en à un spécialiste de santé. Une fois que vous savez quel nutriment votre corps a besoin, vous avez le choix entre différents compléments alimentaires : complexes multi vitaminiques, magnésium, vitamine D3 liquide, zinc/B6, fer/B9, vitamine D3, acérola bio ,Quinton.

Quel complément alimentaire choisir ?

De façon générale, les hommes devront se tourner davantage vers des compléments à base de zinc et vitamine D car les apports sont plus conséquents que chez les femmes de part la production de testostérone. Les femmes quant à elles doivent privilégier le calcium, dont la production baisse avec l’âge, le fer et l’acide folique en cas d’allaitement. Elles doivent veillez à leurs taux en calcium, vitamine D, iode, oméga 3 type DHA en cas de grossesse. Pour les personnes âgées, il est idéal de se supplémenter en vitamine D afin de réduire le risque de fracture, et dans certains cas en vitamine B12.