Une question ? au +33 (0) 241 961 465
0
Nouveaux arrivages !
Argile verte 1kg
15,00€
Draineur plus 250ml
12,00€ 10,20€
Catégories
Beauté Cosmétiques
Huiles essentielles
Epicerie et saveurs
Santé animaux
Recherche par critères
Les produits
Bienfaits & Indications
Nos packs
Rechercher
Actualités
Perdre du poids rapidement avec une sélection de plantes minceur
La phytothérapie, en infusion en décoction ou en gélules. Coup d’œil sur les plantes anti kilo qui ont fait leurs preuves. Mincir avec les plant...
Comment ne plus avoir faim pour maigrir ?
Le plus difficile pendant un régime amincissant, c'est de résister aux petites tentations qui défilent tout au long de la journée. La vitrine all...
Les bienfaits du charbon végétal sur la santé
Le charbon actif ou charbon activé est produit par la carbonisation en deux étapes des coques de noix de coco, du peuplier ou encore du tilleul. ...
Quels sont les bienfaits de la spiruline ?
La spiruline est une micro-algue apparue sur terre il y a 3 Milliards d'années. C'est l'une des premières formes de vie sur notre planète bleue. De...
Maigrir lentement et efficacement avant l'été
Comment maigrir lentement mais surement est la meilleure approche à adopter si vous souhaitez perdre du poids. A l'approche des beaux jours, les couv...
Comment nettoyer vos poumons naturellement ?
Nous allons vous présenter une boisson pour nettoyer les poumons pour les fumeurs et les anciens fumeurs aussi. En effet une cigarette contient du ta...
Quels sont les avantages du camphre et à quoi il sert ?
Avez-vous déjà entendu parler de camphre. Sûrement votre grand-mère qui l'a mentionné plus d'une fois. C'est une plante utilisée pour traiter un...
Compléments alimentaires bio pour le coeur
L’objectif premier de Rue des plantes est votre santé. Pour cela, nous continuons de formuler de nouveaux produits pour favoriser votre bien-être....
10 plantes pour dépolluer la maison
Il n’est pas toujours obligé d’utiliser des produits chimiques pour purifier l’air intérieur. Il existe en effet des alternatives qui ont fait...
Pourquoi le sucre est mauvais pour la santé ?
Beaucoup trop présent dans notre alimentation cela cause une mauvaise santé et du surpoids en effet nous consommons de plus en plus de produits que ...
Constipation 4 remèdes instantané
Quatre remèdes naturels qui fonctionnent vraiment très très bien et qui sont 100% naturels et sans risque pour justement éviter la constipation. A...
Quelles sont les méthodes pour soigner la prostate ?
En cas de problème lié à la prostate certaines plantes se montrent efficace pour accompagner un traitement afin d’éviter une intervention chirur...
Blanchiment des dents maison ou professionnel : faire le bon choix
De belles dents blanches apportent automatiquement de l’éclat à un sourire. De nos jours, il est possible de faire soi-même son blanchiment de de...
Atténuer les cicatrices
Qu’elles soient dues à l’acné, à une opération ou bien à une blessure, les cicatrices peuvent parfois être gênantes dans notre vie quotidie...
les bienfaits de la klamath
L’AFA-Klamath n’est pas un simple complément alimentaire, mais un produit de santé naturel à part entière, qui apporte une information qualita...
Quel est le goût de la cardamome ?
La cardamome est une épice d’origine indienne au parfum intense et à la saveur douce et piquante. La cardamome est l’une des épices les plus ch...
Astragale : bienfaits et posologie
L'astragale c'est quoi ?   L’astragale est une plante vivace buissonnante, d’une cinquantaine de centimètres de haut, poussant le long des...
Vitamines contre la fatigue
L'automne est là et avec lui, on se sent fatigué, moins en forme, et de se fait fragilisé. Il faut vite apporter une réponse afin de ne pas tomber...
huile essentielle de verveine officinale
L’huile essentielle de Verveine odorante (Lippia citriodora) bio des laboratoires Herbes & Traditions est très intéressante car elle possède de n...
Trouble de la libido - on vous explique tous !
Bien sur, nous les hommes aimerions tous que nos libidos fonctionnent parfaitement bien pendant toute la vie, que nos érections soient éternellement...
Meilleur stimulant pour homme efficace
Il n'existe pas de méthode miracle pour booster sa libido et agrandir la taille de son pénis mais certains produits naturels ont obtenu des résulta...
la pollution en général
La société Ruedesplantes fabrique et commercialise des brumes anti-pollution avec un masque. Très efficace pour votre confort respiratoire lors d...
La nervosité une sensation désagréable
Un match de football ou de rugby important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphith...
Les huiles essentielles contre les piqûres de moustiques
Ils sont de retour, les moustiques! Et ils vont être nombreux et virulents cette année avec l’humidité que nous avons eu ce printemps. Protégez ...
Les émotions refoulées entraînent les maladies
Les émotions que vous refoulez à l’intérieur de vous-même peuvent se cristalliser dans différentes parties de votre corps. Les émot...
Le bambou fargesia, une plante aux nombreuses vertus
Le bambou fargesia est une plante incontournable aux nombreuses vertus. Il peut s’initier à l’espace de vie d’un individu et ainsi, peut int...
Quels sont les symptômes du stress ?
Près d’1 français sur 4 se sent stressé. Ainsi le stress touche une grande partie des individus, une situation qui peut-être liée aux aléas...
Perdre du poids avec des choux
Le chou, légume de la famille des crucifères, est originaire de l’ouest de l’Europe, où il pousse encore spontanément au bord de l’océan. C...
Les bains sont d’usage thérapeutiques
Les bains sont d’usage thérapeutiques, leurs actions sont relaxantes, dynamisantes et curatives. Ils sont indiqués en cas de problèmes de peau ...
Les bienfaits de la levure de bière
Découvrez 6 astuces pour utiliser la levure de bière et de profiter au maximum de ses bienfaits. Généralement la levure de bière est souvent util...
Spray anti moustique efficace
Les Culicidae forment une famille d’insectes communément appelés moustiques. Classés dans l’ordre des Diptères et le sous-ordre des Nématocè...
Avec les huiles essentielles évitez le surmenage
Le surmenage subit trop longtemps peut nuire à la santé mentale et physique. Comme d’habitude, les seuls moyens modernes qui existent pour soulage...
Aperçu sur les bienfaits de l’aquafitness
Le monde est en perpétuelle évolution. Vue cette avancée, le sport, lui aussi ne se pratique presque plus de manière traditionnelle. Il s’orie...
Des fourmillements dans les mains
Avez-vous la sensation de picotements, de fourmillements ou d’engourdissements dans la main ? Vous sentez comme une mini décharge électrique dans ...
Les formules magiques du poivre
Peu d’entre nous savent vraiment les vertus que le poivre peut apporter. La plupart du temps, on se contente juste de l’utiliser en cuisine pour...
Les spécificités du poivre de Madagascar
Souvent, le poivre vert est parfois commercialisé frais même si on peut le trouver parfois en saumure ou lyophilisé. Mais si on a le choix, il va...
Mixer hygiène de vie et pilule amincissante pour retrouver la forme
Depuis la création des bouffes rapides, la façon de se nourrir s’est bien dégradée pour de nombreuses personnes. La malbouffe a pris le dessus...
Comment utiliser du henné pour les cheveux
Le henné c’est quoi ?   Le henné (Lawsonia Inermis ou Lawsonia ALBA) appartient à la famille des lythracées ; c’est un arbuste aux ra...
Je préserve mon capital osseux naturellement
Déminéralisation et fragilité osseuse augmentent avec l’âge sans être pour autant l’apanage exclusif des femmes ménopausées. Prendre soin e...
Différence entre l’homéopathie et la phytothérapie
Alors qu’en France des assemblées de médecin ont parlé du déremboursement de l’homéopathie par l’assurance maladie ou sécurité sociale,...

Les conditions requises avant de pratiquer du sport

conditions requises avant de pratiquer du sport

Les conditions requises avant de pratiquer du sport

 

 

« Pour rester ne bonne santé, pratiquer des exercices physiques régulièrement ». C’est un fait et il n’est plus à prouver que pour entretenir votre forme et votre corps, il n’y a rien de tel que les activités sportives. Mais il ne faut pas non plus se lancer à l’aveuglette sur un tatami judo sans prendre en compte les conditions à remplir en ce sens.

 

  1. Faire appel à un diététicien

 

L’alimentation est le point de départ que n’importe quel sportif, pratiquant ou non un tatami judo, ne peut éluder. En effet, pour permettre à votre corps de compenser les calories dépensées durant les efforts pratiqués, il faut savoir bien condensé les glucides, les lipides et les protéines. Peser les proportions n’est pourtant pas facile à faire, surtout pour les amateurs. Pour y parvenir, vous aurez peut-être besoin, au début, de l’expertise d’un diététicien.

Ce professionnel de l’alimentation vous dira les démarches à faire afin d’avoir les apports énergiques optimaux afin de permettre à votre corps de fonctionner normalement après les efforts physiques.

 

En outre, vous aurez peut-être à faire vos courses et à créer vos recettes vous-même. C’est le meilleur moyen afin d’être sûr de ne pas tomber dans l’excès. Et quid à faire le tour des rayons, le mieux est de se lancer à la recherche des produits bios. De par leur qualité et leur taille, ce sont les meilleures alternatives pour votre santé et pour votre budget.

  1. Comment utiliser les suppléments alimentaires ?

 

Aucune règle ne vous interdit l’utilisation des suppléments alimentaires, que ce soient des boissons ou des poudres. Vous avez plusieurs options en ce sens dans les rayons des pharmacies. Pour ce qui est de leur utilisation, il importe de lire attentivement les conditions disponibles sur leur étiquette ou de demander l’aide de votre diététicien.

 

  1. Respecter les délais de repos

 

Les couches-tard et les lève-tôt vont devoir revoir leur cycle de sommeil s’ils veulent pratiquer une activité sportive. En effet, pour éviter le stress, la fatigue et pour permettre à vos cellules de se régénérer il vous faudra respecter les délais de repos.

En outre, il faut savoir que vos muscles ne se développent pas durant les trainings, mais durant vos heures de sommeil. Ainsi, il ne faut pas minimiser l’importance des 8 heures de sommeil si vous souhaitez avoir un plus valu, que ce soit en forme physique, en santé ou en esthétique, dans la pratique du sport.

Laisser un commentaire
Ce site utilise des cookies destinés à optimiser votre expérience sur ce site et à vous proposer des offres correspondant à vos centres d’intérêt. En naviguant sur ce site, vous consentez à l’utilisation de ces cookies.
J’ai compris