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Dans la société d’aujourd’hui, beaucoup de personnes souffre de problèmes de stress et font le “choix” de se contenter de quelques heures de sommeil par nuit pour atteindre leurs objectifs, hors cela devient une habitude allons de nuits blanches a des troubles des sommeils voir insomnie et ca a des conséquences néfastes sur la santé physique et psychique.
Il faut comprendre que le sommeil est un besoin vital pour notre corps, il lui permet de récupérer et de se régénérer ainsi qu’a mettre de l’ordre dans notre esprit et améliorer notre rendement.
Pour remédier a cela beaucoup de monde recourt aux traitements médicamenteux (somnifères ou hypnotiques) et autres moyens plus ou moins efficaces, hors ils présentent des inconvénients : ils réduisent les phases du sommeil et peuvent créer un état de dépendance et ne peuvent résoudre un problème qui est plus liés a l’hygiène de vie et du sommeil en particulier.
La première chose à faire c’est d’essayer de rétablir l’horloge biologique à l’heure et éviter toute sorte de stimulus qui risque de la perturber.
Il faut accorder de l’importance au sommeil et respecter son corps en le traitant bien car il est notre seul vrai trésor, le fait d’en prendre bien soin et le détendre en ayant des bains chauds et des séances de massage de temps à autres peu contribué énormément a réduire les troubles de sommeil.
Le sommeil n’est pas une interruption d’activité physique et cérébrale de l’organisme, mais une autre forme d’activité complémentaire, réparatrice et très importante au processus de mémorisation et l’intégration des connaissances acquises pendant la veille. Donc Il est indispensable à la récupération de la fatigue nerveuse et physique.
Les scientifiques on classifié les phases du sommeil au nombre de quatre dont voici brièvement les spécificités de chacune :
Pour vaincre l’insomnie il faut entreprendre quelques bonnes habitudes et avant d’essayer de dormir il faut :
On a toujours recourt a des moyens thérapeutiques pour aider notre corps en cas de maladie et à mieux supporter l’effort que l’ont fourni quotidiennement et les troubles de sommeils n’échappent pas a cette règle, en voila quelque plantes que l’ont administre comme remèdes au trouble de sommeil et insomnie :