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Quels sont les bienfaits du guarana ?

Quels sont les bienfaits du guarana ?

Le guarana est un arbuste dont les graines de cette plantes ont des effets très stimulants mais également énergisant. Cette plantes contient de la caféine en concentration importante. Aujourd’hui le guarana est beaucoup utilisé sous forme de complément alimentaire ou en poudre afin de le mélanger avec de l’eau ou dans des laitages. Le guarana est beaucoup apprécier par de nombreuses personnes pour favoriser la concentration mais aussi comme aide minceur.

 

Est-ce que le guarana fait maigrir ?

 

Le guarana est surtout réputé pour favoriser la perte de poids, vous pouvez l’utiliser sous plusieurs formes. Certaine boutique en ligne ou parapharmacie vous propose des gélules de guarana avec un certain dosage. Généralement selon les laboratoires il est conseillé de prendre 2 à 3 gélules par jour et d’éviter d’en consommer le soir avant de se coucher car dans le guarana on y trouve de la caféine. Vous pouvez aussi prendre du guarana en poudre à diluer avec un laitage mais aussi dans de l’eau comme boisson.

 

Ou se procurer de la guarana ?

 

Nous avons fait la sélection et comparé plusieurs marchands qui proposent du guarana et nous avons sélectionné la boutique en ligne Ruedesplantes. Cette boutique en ligne de phytothérapie vous propose du guarana en poudre mais également en gélules. Vous avez même des complexes à base de guarana et de curcuma comme ce produit.

 

Composition du guarana et les principes actifs

 

Dans le domaine de la phytothérapie, on n’utilise généralement que les graines de guarana. Elle a une grande ressemblance avec les graines de café. 

 

Les principes actifs du guarana 

  • Alcaloïdes
  • Adénine
  • guaranine (caféine en très forte concentration)
  • Hypoxanthine
  • Théophylline
  • Théobromin
  • Xanthine
  • Mucilages
  • Pectine
  • Tanins
  • acides aminés
  • acides gras essentiels
  • sels minéraux
  • Oligoéléments
  • vitamines A, E, B1, B3, PP.

Guarana

 

Comment consommer du guarana efficacement ?

 

Le guarana est surtout réputé pour favoriser la perte de poids, vous pouvez l’utiliser sous plusieurs formes. Certaine boutique en ligne ou parapharmacie vous propose des gélules de guarana avec un certain dosage. Généralement selon les laboratoires il est conseillé de prendre 2 à 3 gélules par jour et d’éviter d’en consommer le soir avant de se coucher car dans le guarana on y trouve de la caféine. Vous pouvez aussi prendre du guarana en poudre à diluer avec un laitage mais aussi dans de l’eau comme boisson.

 

Les précautions à prendre avant de consommer du guarana

 

Comme on la évoquer un plus haut, le guarana contient une forte concentration de caféine, il est donc déconseillé de l’associer avec un autre produit à base de caféine. La consommation de guarana en poudre est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitante ainsi qu’aux jeunes enfants. Si vous faites un surdosage, les risques d’avoir des vomissements, les maux de tête ou encore des difficultés pour uriner sont présent.

 

Associer le guarana avec d’autres plantes

 

En phytothérapie, vous pouvez associer le guarana avec d’autres plantes médicinales comme le ginseng, la gelée royale, le curcuma mais également la spiruline. Il est important avant de consommer plusieurs plantes médicinales de demander l’avis d’un praticien de santé.

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