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Graine de Chia bio
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Chia graines bio 200g - Wonder-Plantes

Reference -FTIBUCHIWPP0200
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Wonder Plantes - Graines de Chia BIO : Riches en Oméga 3, sources de Magnésium, Potassium, Phosphore – Participe à l'équilibre psychique et émotionnel, facilite la digestion, soutien la croissance.

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QUE SONT LES GRAINES DE CHIA ?

Origine :

Les graines de chia sont prélevées sur la plante portant le même nom – Salvia hispanica.  « Chia » signifie « force » en Maya. Le chia est d’ailleurs historiquement cultivé dans les pays d’Amérique Latine. Les graines font partie intégrante de la culture culinaire de ce continent qui en fait de multiples usages.  

 

LES GRAINES DE CHIA BIO, POUR QUI ?

 

Les graines de Chia sont privilégiées par les personnes qui :

 

   •   Sujettes au stress, aux sautes d’humeur ou aux baisses de moral,

   •   Ont des difficultés à gérer leurs émotions,

   •   Ressentent une fatigue psychique passagère,

   •   Se lancent dans un programme alimentaire visant à réduire leur masse graisseuse,

   •   Cherchent à rééquilibrer leur fonctionnement digestif,

   •   Souhaitent renforcer leurs os et leur dentition.

 

Amis vegans et végétaliens, les Graines de Chia sont une excellente source d'Oméga 3, compatible avec votre philosophie alimentaire !  

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QUELS SONT LES BIENFAITS DES GRAINES DE CHIA ?

Pourquoi choisir de les ajouter à son alimentation ?

 

SYSTEME NERVEUX ET FONCTIONS COGNITIVES :

Les graines de Chia présentent une grande richesse en Oméga 3 ! Les Oméga 3 font partie des acides gras dits « essentiels » qui ne sont pas fabriqués par notre corps. « Essentiels » puisqu’ils exercent leurs bienfaits au niveau de notre système nerveux : la tour de contrôle de notre corps. Ils participent en grande partie à préserver nos fonctions cérébrales mais aussi notre acuité visuelle, notre mémoire et notre concentration. En clair, à recueillir, traiter et transmettre les informations nécessaires à notre évolution au quotidien.

 

APPAREIL PSYCHIQUE ET EMOTIONS :

Le magnésium contenu dans les graines de Chia participe activement à l’équilibre de de notre appareil psychique. Une carence en magnésium peut influer sur notre résistance au stress, notre capacité à gérer nos émotions, à maintenir une humeur stable et engendrer un surcroît de fatigue psychique. Dans ce cas, il apparaît important de se supplémenter. Les graines de Chia constituent un apport naturel particulièrement simple à incorporer à notre alimentation quotidienne.

 

DIGESTION :

Grâce à leur importante teneur en fibres, les graines de Chia participent à l’établissement d’un fonctionnement digestif fluide. En consommant des fibres en quantité suffisante, on s’assure que les nutriments apportés par l’alimentation sont mieux assimilés par l’organisme, tout en réduisant les sensations d’inconforts liés aux troubles gastro-intestinaux. Le plus ? les fibres ont des effets rassasiants et favorisent l’élimination des déchets !

 

STRUCTURE OSSEUSE :

Quand on pense croissance et santé osseuse, on fait généralement référence au calcium. Effectivement, celui-ci participe à la bonne densité de nos os. Mais le phosphore agit également sur le bon développement de notre ossature, de même que l’intégrité de l’émail de nos dents. En étant une source naturelle de phosphore, les graines de Chia participent ainsi au renforcement de notre structure osseuse et dentaire.

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VALEURS NUTRITIONNELLES DES GRAINES DE CHIA BIO : 

Les graines de chia BIO présentent d'excellentes qualités nutritionnelles : Elles sont très riche en Oméga 3, en Magnésium, en Phosphore, en fibre et en protéines. Toutes ces qualités permettent au corps son bon fonctionnement et le maintient de sa santé.

 

 

   Valeur nutritionnelle

Pour 100g

Pour 15g

En % des AR

   Énergie

475Kcal

71Kcal

3.56%

   Matières grasses

33g

5g

7.07%

   -   dont acides gras saturés

3.2g

0.5g

2.40%

   -   dont Oméga 3

17.8g

2.67g

167%

   Protéines

22g

3.3g

6.6%

   Glucides

2.3g

0.34g

0.1%

   -   dont sucres

0.5g

0.1g

<0.1%

   Fibres alimentaires

40g

6g

20%

   Sel (1)

0.01g

Traces

0.03%

   Phosphore

860mg

129mg

18.5%

   Magnésium

375mg

56mg

15.6%

   Manganèse

2.72mg

0.41mg

20.4%

   Cuivre

1mg

0.14mg

15%

 

Apport de Référence pour un adulte type : 8400 KJ / 2000 Kcal

 

 

Les protéines


Elles contribuent au développement de la masse musculaire et au maintien d’une bonne ossature.

 

Nos graines de chia BIO contiennent 3.3g de protéine par dose recommandée (15g), soit 6.6% des apports de référence.

 

 

Les Oméga 3

 

Ce sont des acides gras essentiel au corps humain. Ils jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions de l’organisme, ils contribuent notamment à soulager les douleurs articulaires et l’arthrose. Les Omégas 3 interviennent également dans le bon fonctionnement du système cérébral et cardiovasculaire.

 

15g de graines de chia comptent 2.67g d’oméga 3, soit 167% des apports de référence.

 

 

Les fibres

 

Les fibres alimentaires sont importantes, car elles ralentissent la digestion, favorisent la satiété, ce qui contribue au contrôle de l'appétit et du poids. Elles contribuent à optimiser l’absorption des nutriments par l’organisme et donc à réguler le taux de glycémie et faciliter la digestion.

 

15g de graines de chia comptent 6g de fibres, soit 20% des apports de référence.

 

 

Le magnésium

 

Par son action bénéfique sur le système nerveux, participe à lutter contre le stress, tensions mais également l’irritabilité et la fatigue psychique.

 

15g de graines de chia comptent 56mg de magnésium, soit 15.6% des apports de référence.

 

Le phosphore

 

Exerce ses bienfaits pour le maintien d’une bonne qualité minérale des os et des dents.

 

15g de graines de chia comptent 129mg de phosphore, soit 18.5% des apports de référence.

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CONSEIL D'UTILISATION :

 

Les graines peuvent être consommées nature ou transformées. Elles peuvent être mélangées à un laitage, une compote ou entrer dans la préparation d’une pâtisserie ou d’une salade.

 

Ce pot contient 13 portions de 15g. 

 

 

CONTRE-INDICATION : 

 

Déconseillé aux :

 

   •   Personnes diabétiques sous traitement.

   •   Personnes faisant de l’hypertension.

   •   Femmes enceintes.

   •   Personnes prenant des traitements anticoagulants ou venant de subir une opération chirurgicale.

 

 

RISQUE D'ALLERGIES : 

 

Les allergies aux graines de chia sont rares, mais elles existent. Si vous êtes déjà allergique aux graines de sésame, lin ou moutarde, les risques sont plus élevés. En cas de doute, demander un avis médical.

 

 

POSOLOGIE : 

 

Il est généralement recommandé de consommer 15g de graines de Chia par jour, soit environ une cuillère à soupe. Il est déconseillé de dépasser la dose journalière de 15g.

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