VALEURS NUTRITIONNELLES DES GRAINES DE CHIA BIO :
Les graines de chia BIO présentent d'excellentes qualités nutritionnelles : Elles sont très riche en Oméga 3, en Magnésium, en Phosphore, en fibre et en protéines. Toutes ces qualités permettent au corps son bon fonctionnement et le maintient de sa santé.
Valeur nutritionnelle | Pour 100g | Pour 15g | En % des AR |
Énergie | 475Kcal | 71Kcal | 3.56% |
Matières grasses | 33g | 5g | 7.07% |
- dont acides gras saturés | 3.2g | 0.5g | 2.40% |
- dont Oméga 3 | 17.8g | 2.67g | 167% |
Protéines | 22g | 3.3g | 6.6% |
Glucides | 2.3g | 0.34g | 0.1% |
- dont sucres | 0.5g | 0.1g | <0.1% |
Fibres alimentaires | 40g | 6g | 20% |
Sel (1) | 0.01g | Traces | 0.03% |
Phosphore | 860mg | 129mg | 18.5% |
Magnésium | 375mg | 56mg | 15.6% |
Manganèse | 2.72mg | 0.41mg | 20.4% |
Cuivre | 1mg | 0.14mg | 15% |
Apport de Référence pour un adulte type : 8400 KJ / 2000 Kcal
Les protéines
Elles contribuent au développement de la masse musculaire et au maintien d’une bonne ossature.
Nos graines de chia BIO contiennent 3.3g de protéine par dose recommandée (15g), soit 6.6% des apports de référence.
Les Oméga 3
Ce sont des acides gras essentiel au corps humain. Ils jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions de l’organisme, ils contribuent notamment à soulager les douleurs articulaires et l’arthrose. Les Omégas 3 interviennent également dans le bon fonctionnement du système cérébral et cardiovasculaire.
15g de graines de chia comptent 2.67g d’oméga 3, soit 167% des apports de référence.
Les fibres
Les fibres alimentaires sont importantes, car elles ralentissent la digestion, favorisent la satiété, ce qui contribue au contrôle de l'appétit et du poids. Elles contribuent à optimiser l’absorption des nutriments par l’organisme et donc à réguler le taux de glycémie et faciliter la digestion.
15g de graines de chia comptent 6g de fibres, soit 20% des apports de référence.
Le magnésium
Par son action bénéfique sur le système nerveux, participe à lutter contre le stress, tensions mais également l’irritabilité et la fatigue psychique.
15g de graines de chia comptent 56mg de magnésium, soit 15.6% des apports de référence.
Le phosphore
Exerce ses bienfaits pour le maintien d’une bonne qualité minérale des os et des dents.
15g de graines de chia comptent 129mg de phosphore, soit 18.5% des apports de référence.