Une question ? au +33 (0) 241 961 465
0
Nouveaux arrivages !
Catégories
Beauté Cosmétiques
Huiles essentielles
Epicerie et saveurs
Santé animaux
Recherche par critères
Les produits
Bienfaits & Indications
Nos packs
Rechercher
Actualités
Comment prendre soin de ses cheveux naturellement ?
Plusieurs facteurs peuvent perturber la bonne santé des cheveux entre autres intempéries, soleil, pollution, sport, produits chimiques et même le s...
Economisez-plus.com : La première plateforme d'intermédiation entre les annonceurs et les comités d'entreprise.
LA PREMIÈRE PLATEFORME D'INTERMEDIATION ENTRE LES ANNONCEURS ET LES COMITES D'ENTREPRISE   NOUVEAU PUISSANT CANAL D’ACQUISITION POUR LES MAR...
Comment tenir éloigner les moustiques durant l’été ?
L’été, c’est le soleil, le farniente, les repas en terrasse, les barbecues en soirée, mais également les moustiques. Comme tous les ans, ces i...
Comment avoir une bonne érection?
Quand vous n’arrivez pas à bander suffisamment longtemps, votre érection vous permettra de rien. vous serez avec grande rapidité déçu, et même...
Les allergies une véritable épidémie
Les allergies seraient dues à un excès d’hygiène et à une moindre qualité de la flore intestinale. L’allergie est une sorte de paranoïa d...
Être au top avec le thé vert
Le thé vert se consomme plutôt en infusion . Son étrange saveur amer a des bienfaits étonnants pour la santé, le saviez-vous? Les population...
Apaiser le système nerveux
Aujourd’hui dans notre société notre système nerveux est mis à rude épreuve. Nous sommes bombardé de stimulis visuels, auditif, ondes… Cel...
Tout savoir sur le chanvre
Le chanvre est utilisé sous plusieurs formes, alimentaire et non alimentaire. Par exemple on peut trouver du paillage de chanvre dans les jardins mai...
Les complements alimentaires sont indispensables?
Peut-être êtes-vous de ceux qui pensent qu’avec une alimentation saine et équilibrée on s’assure un apport largement suffisant en vitamines,...
Remèdes anti-moustiques
Les piqures qui grattent et qui vous réveillent la nuit, les moustiques peuvent être un certain nuisible dans votre quotidien. Nous allons voir à t...
Comment soulager naturellement les maladies neurodégénératives ?
En France, plus d’un million de personnes souffrent des maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson, l’Alzheimer, la mal...
Le gingembre fait il maigrir ?
Les bienfaits du gingembre sont plus que nombreux mais selon plusieurs sources d’informations le gingembre est bon pour la digestion, les articulati...
Maigrir lentement mais surement
Comment maigrir lentement mais surement est la meilleure approche à adopter si vous souhaitez perdre du poids. A l’approche des beaux jours, les co...
Douleur articulaire ou musculaire : causes, symptômes et remède naturel
Nos articulations sont des structures très complexes. Principalement elles sont composées de muscle, de tendons et d’os. Généralement des blessu...
Baie d’Açai : pourquoi il faut en consommer?
Pourquoi consommer du jus de Baie d’Açai?   La baie d’Açai est réputée pour sa source importante d’antioxydants et d’apports nutrit...
Comment préparer des boissons d’été saines et rafraîchissantes
Découvrez des recettes pour faire vos boissons pour cet été. Ce sont des recettes faciles à faire et bon marché. Voici comment faire :   ...
comment soulager les piqûres de moustiques ?
A partir du 21 juin c’est l’été, le soleil brille, il fait chaud mais les moustiques sont bien de retour. La nuit généralement ils ne vous lou...
points trigger : Douleurs aux épaules
La thérapie des points trigger, un allié de taille dans la gestion de la douleur! Souffrez-vous de douleur chronique ? Vous a-t-on déjà dit que vo...
La peau, un organe délicat méritant une bonne protection
La peau est un organe délicat et vivant, chargé de protéger et réguler la température du corps. Elle est par ailleurs soumise à de multiples...
Complément alimentaire du sportif
Aujourd’hui les compléments alimentaires sont partout, un vrai effet de mode ! C’est pourquoi certain sportif consomme des compléments alim...
Comment avoir une jolie peau toute l’année
La peau est un organe qui pèse 3, 5 à 4 kg, qui mesure 1,5m2 et dont l’épaisseur totale est de 2,5mm. La structure de notre peau se compose d...
Le séné : la plante pour lutter contre la constipation passagère
Le Séné ou Cassia senna est une plante originaire d’Afrique subsaharienne et d’Asie. Son usage a été découvert par les Arabes qui l’o...
Quels sont les bienfaits du psyllium ?
Le psyllium blond BIO, ou plantain des indes, est (d’où son nom) originaire d’Inde mais également cultivé au Pakistan. Sans surprise, le psylli...
Santé au naturel : bienfaits et vertus du curcuma
Depuis des millénaires, les pratiquants des médecines traditionnelles orientales ont déjà reconnu les propriétés curatives du curcuma. Dotée ...
Bienfaits de l’amande d’abricot
L’abricot est un fruit qui présente de nombreux bienfaits sur la santé, du fait qu’il contient une quantité importante de bêta-carotène qui s...
Tout ce qu’il faut savoir pour une utilisation avec efficacité de l’huile de monoï
Des fleurs de Tiaré tahiti à macérer dans de l’huile raffinée de coprah donnent de l’huile de monoï. L’utilisation de cette huile de beaut...
4 huiles essentielles indispensables pour passer un été serein
L’été, c’est la saison que je préfère. Le soleil est au rendez-vous, ça sent les vacances bien méritées après une année entière à trava...
Comment faire bon usage des amandes d’abricots ?
Les recherches sur la santé pour de meilleures conditions de vie et une plus longue espérance de vie sont très poussées aujourd’hui. Le suivi ...
Alimentation vivante : une excellente solution pour donner un nouveau souffle à son corps
De nombreuses questions se posent autour de l’alimentation vivante et de ses bienfaits. Oui, vous avez sûrement remarqué qu’avec l’essor de ...
Quels médicaments faut-il emporter en voyage ?
Destinations exotiques, villes attrayantes, plages de rêve, des parcs surprenants… malgré tous ces attraits, les vacances peuvent tourner au cauch...
Bien choisir un diffuseur d'huiles essentielles
Très tendances, les diffuseurs d'huiles essentielles se déclinent sous différentes formes et selon différentes techniques de diffusion. Quel diffu...
Les différents types de tensiomètres
Depuis quelques années, les modèles de tensiomètres affluent dans les boutiques spécialisées et les pharmacies, mais également sur internet. L...
Comment perdre du poids naturellement ?
Mincir n’a jamais été une tâche facile. Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids. La plupart des personnes qui souhaitent perdre quelqu...
Cannabis, CBD, THC, le point sur la législation !
Est-il possible de consommer du cannabis en France ? La loi a en effet été assouplie concernant le CBD, ce qui a permis à de petits commerces de vo...
Bien choisir la mutuelle santé pour sa famille
Pour avoir un remboursement idéal des dépenses en matière de santé, un couple avec enfants à la charge a des exigences particulières. La meilleu...
3 astuces infaillibles pour faire durer son brushing
Le soin des cheveux passe par divers gestes qui ont pour but de mettre en valeur la masse capillaire. Ce sont pour la plupart des techniques qui consi...
Les probiotiques minceur efficaces pour perdre du poids
Ces micro-organismes vivants, nommés probiotiques, sont en fait des microbes ou des levures. Avantageux pour le corps et plus précisément pour l'ou...
Cure de détox pour cet été
Comme je suis un peu fatiguée depuis le changement d’heure, une amie m’a recommandé de faire une cure « détox ». Pouvez-vous m’en dire plus...
Les bienfaits du thé vert
Le thé vert nous vient essentiellement de la Chine et du Japon. Sa préparation en fait un produit non oxydé et lui assure une richesse particulièr...
Quels sont les bienfaits du Passiflore ?
La passiflore est une plante grimpante qui pousse généralement en Amérique du sud. On trouve souvent cette plante dans les terrains humides et fert...

Régime minceur : quel type de petit-déjeuner prendre ?

type de petit-déjeuner

Régime minceur : quel type de petit-déjeuner prendre ?

Le petit-déjeuner constitue le repas le plus important de la journée, quel que soit le sexe ou l’âge. Pour un bon régime minceur, le menu du petit-déjeuner doit rester parfaitement équilibré et nutritif. Voici quelques pistes pour choisir le petit-déjeuner idéal.

 

Toujours prendre un petit-déjeuner équilibré

 

Prendre un petit-déjeuner à la fois nutritif et équilibré est essentiel, voire vital pour rester en bonne santé pendant la journée, surtout en période de régime. Le pourcentage calorifique durant ce repas est supérieur au déjeuner et au dîner. Ainsi, il doit être égal ou légèrement supérieur à 40 %. Cela signifie qu’un régime de 1000 calories quotidiennes équivaut à 400 calories le matin. Les aliments recommandés pour composer un petit-déjeuner minceur et équilibrés consistent avant tout de manger sainement et naturellement. Ainsi, il est conseillé de prendre des tranches de pain complet ou des flocons d’avoine. Vous trouverez ici, à la boulangerie Ange, quelques exemples de pain complet de qualité, pour un petit-déjeuner équilibré. À cela s’ajoutent 2 ou 3 biscottes sans sel, du beurre Oméga 3 et des fruits peu enrichis en sucre comme l’orange, la banane, la fraise ou la pomme qui est un excellent coupe-faim. En parlant de coupe-faim, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires comme ceux dans la Boutique Rue des Plantes pour que vos apports en nutriments soient complet et équilibres. Mais également pour que vos appétits soient contrôlés tout au long de la journée. Concernant les produits laitiers, buvez du lait demi-écrémé ou du lait sans lactose, sans oublier le fromage blanc sans matière grasse et le yaourt. Mangez également des œufs, un verre de jus de fruit sans aucun sucre ajouté, du thé ou du café sans sucre, de la tisane en petit volume et de l’eau plate.

 

Enfin, les viennoiseries et gâteaux secs, enrichis en acides gras et sucres rapides, sont à éviter afin de réussir votre régime minceur.

 

L’importance du petit-déjeuner

 

Le petit-déjeuner, comportant un fruit, de la céréale, un produit laitier, ainsi qu’une boisson, est essentiel pour bien débuter une journée, et est très utile pour favoriser la croissance des enfants. Il est possible de rajouter d’autres aliments, comme le jambon ou l’oeuf, à un petit-déjeuner bien équilibré, mais en quantité raisonnable. Nombreuses sont les personnes qui négligent ou oublient de prendre le petit-déjeuner. Cela s’explique, entre autres, par un manque de temps. Les conséquences peuvent être néfastes pour le corps, car celui-ci est contraint de puiser dans ses réserves. Cela peut engendrer des effets indésirables chez l’individu comme une sensation de fatigue ou un problème de concentration au travail ou à l’école. En fait, le petit-déjeuner apporte à l’organisme ¼ des besoins énergétiques indispensables pour réaliser les activités de la journée, à condition d’être correctement pris. Il aide également à récupérer les calories perdues pendant la nuit. Pour les enfants en pleine croissance, prendre un petit-déjeuner est essentiel pour favoriser le développement du cerveau et des muscles. Le petit-déjeuner est un facteur essentiel concernant la gestion de l’appétit pour la journée. Prendre un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines, diminue l’envie de manger et de grignoter durant la journée. De plus, la prise d’un bon petit-déjeuner améliore les facultés de mémorisation et de concentration.

Laisser un commentaire
L’administrateur du site est actuellement en ligne! Discuter - posez vos questions à l’administrateur du site
Ce site utilise des cookies destinés à optimiser votre expérience sur ce site et à vous proposer des offres correspondant à vos centres d’intérêt. En naviguant sur ce site, vous consentez à l’utilisation de ces cookies.
J’ai compris