Comment utiliser les plantes pour augmenter son énergie?

Les plantes médicinales sont de précieuses alliées pour stimuler l’énergie, la vitalité et la concentration, alors dans cet article, nous allons voir celles qui sont les plus populaires, et quelles sont leurs propriétés en la matière.

Les plantes adaptogènes

Le Ginseng

Ici, nous ne pouvions par ne pas mentionner le Ginseng (Panax ginseng), qui est une très solide atout pour faire le plein d'énergie, 

Ses principaux effets sont de réduire la fatigue et d'améliorer l’endurance en stimulant les fonctions cognitives et la concentration.

Autre point fort le concernant, il est possible de le consommer en infusion, gélules ou extraits liquides, vous n'êtes ainsi pas contraint a un mode de consommation précis.

Une précaution est cependant à prendre, puisqu'il faut le prendre le matin ou en début d’après-midi pour éviter l’insomnie. Autre facteur a considérer, il est déconseillé en cas d’hypertension ou chez les femmes enceintes.

Le Rhodiole (Rhodiola rosea)

Diminuant le stress et la fatigue liée au surmenage, il est très utilisé pour améliorer l’endurance physique et mentale, en cure de quelques semaines, sous forme de gélules ou de tisane selon vos préférences.

L'Eleuthérocoque (ginseng sibérien)

Ici, son principal avantage est qu'il tonifie l’organisme et améliore la récupération, en plus de favorise la concentration et la mémoire.

Concernant son mode d'utilisation, il est possible de l'utiliser en décoction ou en extrait liquide, sur plusieurs semaines.

Les plantes stimulantes

Le Guarana

Très riche en caféine, il offre effet énergisant rapide, améliorant a la fois la vigilance et la mémoire, vous disposez de trois modes de consommation, que ce soit en poudre, gélules ou boisson, le matin ou avant un effort de préférence.

Le Maté

Rendu célèbre par Antoine Griezzman en France comme l'indique ce quotidien, il stimule le corps et l’esprit grâce à la caféine.

Boisson traditionnelle d’Amérique du Sud, à infuser comme un thé, elle est boire le matin pour un effet tonique durable, permettant de conserver un bon niveau d'énergie tout au long de la journée.

Le Gingembre

Booster d’énergie naturel et antioxydant, il est probablement l'un des plus connus, et l'un des principaux avantages qu'il offre est qu'il soutient les défenses immunitaires.

À consommer frais, en infusion, en jus ou en poudre dans les plats, il serait dommage de s'en passer, d'autant plus qu'il a très bon goût.

Les plantes riches en micronutriments

La Spiruline

Algues riches en protéines, fer et vitamines, elles sont idéales contre la fatigue, et favorisent la résistance de l’organisme, il est a prendre en poudre, comprimés ou mélangée à un smoothie.

L'acérola

Source naturelle de vitamine C, elle est très utile contre la fatigue, et a pour effet supplémentaire de renforcer l’immunité et donne un coup de fouet immédiat, sans compter qu'elle peut se consommer en jus, comprimés à croquer ou poudre.