Grossesse et plantes : les précautions et les plantes à éviter

Pendant la grossesse, « naturel » ne veut pas dire sans risque. L'Assurance maladie demande d'éviter toute automédication, y compris avec des produits à base de plantes, et déconseille vivement les compléments alimentaires et les huiles essentielles. Avant toute tisane à visée de soin, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Voici pourquoi la prudence s'impose, les plantes qu'il vaut mieux éviter, ce que l'on sait des huiles essentielles, du gingembre contre les nausées, et quelques idées reçues à oublier.

Pourquoi être prudente avec les plantes enceinte ?

Parce que les plantes contiennent des substances actives, qui peuvent agir sur la mère comme sur le bébé. Selon le Vidal, les remèdes à base de plantes ne sont pas sans danger pour le fœtus, et certaines plantes stimulent les muscles de l'utérus, au risque de provoquer une fausse couche.

L'Assurance maladie rappelle aussi que le risque de malformation lié aux médicaments est le plus élevé au cours du premier trimestre, au moment où se forment les organes du bébé. Et pour beaucoup de produits naturels, comme les huiles essentielles, les données chez la femme enceinte manquent tout simplement.

• Pas d'automédication : demandez conseil avant tout produit, même vendu sans ordonnance ou à base de plantes.
• N'arrêtez pas un traitement en cours sans avis médical, surtout à la découverte de la grossesse.
• Les mêmes précautions valent pendant l'allaitement : ce que la mère consomme peut passer dans le lait.

Quelles plantes faut-il éviter pendant la grossesse ?

La liste des plantes potentiellement toxiques pendant la grossesse est longue, et celle qui suit n'est pas complète. Elle reprend les exemples cités par le Vidal et l'Assurance maladie. En cas de doute sur une plante, une tisane ou un mélange, demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé.

• Des plantes amères : absinthe, armoise, génépi, grande camomille, tanaisie, épine-vinette, chélidoine, rue, gentiane jaune.
• Des plantes laxatives irritantes, qui peuvent déclencher des contractions : aloès, cascara, séné, bourdaine, rhubarbe de Chine.
• D'autres plantes, comme le genévrier, la menthe pouliot, l'achillée millefeuille ou la sauge officinale.
• La réglisse, sous toutes ses formes (tisanes, confiseries, sirops, compléments) : elle est contre-indiquée pendant la grossesse et l'allaitement, car elle favorise l'hypertension et les troubles du rythme cardiaque.
• Les compléments à base de soja, déconseillés par l'Assurance maladie en raison de leurs phyto-œstrogènes.

Méfiez-vous aussi des tisanes en mélange, dont la composition n'est pas toujours détaillée : une plante à éviter peut s'y trouver.

Huiles essentielles : faut-il s'en passer ?

Oui, par prudence. L'Assurance maladie déconseille vivement les huiles essentielles pendant la grossesse. Le Centre de référence sur les agents tératogènes (CRAT) explique que leur évaluation chez la femme enceinte est quasi inexistante : ni études chez l'animal, ni données cliniques pertinentes.

• Jamais par la bouche pendant la grossesse, selon le Vidal.
• Diffusion, inhalation ou bain : à limiter, et mieux vaut demander conseil.
• Jamais, sous aucune forme, les huiles essentielles de genévrier, de menthe pouliot, de muscade ou de thuya.
• Exposition par inadvertance : le CRAT indique qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter, aucun signal particulier n'ayant été relevé à ce jour.

Nausées du début de grossesse : et le gingembre ?

Les nausées sont fréquentes au premier trimestre. Pour les formes légères, l'Assurance maladie conseille surtout des gestes simples, et précise que le gingembre peut être envisagé, en demandant conseil à son pharmacien. Les avis restent prudents, car l'EMA préfère éviter les médicaments à base de gingembre pendant la grossesse.

• Manger souvent, en petites quantités : ne pas rester trop longtemps le ventre vide, qui aggrave souvent les nausées.
• Éviter les plats épicés, gras ou frits, et réduire le thé, le café et les boissons riches en caféine.
• Boire suffisamment, surtout en cas de vomissements.
• Aérer pour chasser les odeurs gênantes, se lever lentement et se reposer.
• Pas d'huiles essentielles et aucun médicament sans avis médical.

Consultez rapidement votre médecin ou votre sage-femme si les vomissements sont importants et durent, si vous perdez du poids, si vous n'arrivez plus à boire assez ou si d'autres symptômes apparaissent, comme de la fièvre.

Framboisier, argile verte : des idées reçues à oublier

Certains conseils circulent depuis longtemps, sans reposer sur des preuves. Deux d'entre eux reviennent souvent : boire une infusion de feuilles de framboisier pour faciliter l'accouchement, et avaler de l'argile verte contre les maux d'estomac. Voici ce qu'en disent les sources de référence.

• Les feuilles de framboisier : selon le Vidal, leur effet sur l'utérus n'a été observé que sur des tissus de rongeurs. Les études chez la femme enceinte n'ont montré aucun effet, ni sur le confort de la grossesse, ni sur le déroulement de l'accouchement.
• L'argile verte à avaler : en 2012, l'Anses a relevé que certaines argiles vertes contenaient du plomb et des dioxines, et n'a pas donné d'avis favorable à leur usage alimentaire. Elle juge les marges de sécurité face au plomb particulièrement faibles chez les femmes en âge d'avoir des enfants.

Si un complément vous semble utile pendant la grossesse, c'est votre médecin ou votre sage-femme qui vous dira s'il est vraiment nécessaire, et lequel choisir.

FAQ

Puis-je boire des tisanes pendant ma grossesse ?

Quelques rares plantes sont proposées couramment par les sages-femmes et les médecins, mais beaucoup d'autres sont à éviter, comme la réglisse ou la sauge. Demandez conseil avant d'en boire régulièrement, et préférez une plante seule plutôt qu'un mélange.

Puis-je diffuser des huiles essentielles chez moi ?

Mieux vaut s'en abstenir pendant la grossesse. L'Assurance maladie les déconseille vivement, et leur sécurité chez la femme enceinte n'a pratiquement pas été étudiée.

Le framboisier facilite-t-il l'accouchement ?

Non. Les études menées chez la femme enceinte n'ont montré aucun effet des feuilles de framboisier, ni sur la grossesse, ni sur l'accouchement.

J'ai bu une tisane déconseillée sans le savoir : que faire ?

Pas de panique. Arrêtez-la et parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme, sans attendre si vous ressentez un symptôme inhabituel. Il pourra vérifier la plante en cause et vous conseiller.

Sources

• Assurance maladie (ameli.fr), « Médicaments et grossesse », 28 avril 2025.
• Assurance maladie (ameli.fr), « Les aliments à éviter et les précautions d'hygiène pendant la grossesse », 19 juin 2026.
• Assurance maladie (ameli.fr), « Nausées et vomissements au cours de la grossesse : que faire ? », 22 décembre 2023.
• Centre de référence sur les agents tératogènes (CRAT), « Huiles essentielles, grossesse », mise à jour du 6 janvier 2026.
• Vidal, « Peut-on utiliser la phytothérapie en cas de grossesse ? », mise à jour du 15 mai 2018.
• Agence européenne des médicaments (EMA/HMPC), « European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma », révision 1, mai 2025.
• Anses, avis n° 2011-SA-0133 relatif aux risques sanitaires liés à la consommation de chewing-gums contenant de l'argile verte, 25 juin 2012.

Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.