Qu'est-ce que c'est ?

La prêle, également connue sous le nom scientifique Equisetum, est une
plante vivace qui appartient à la famille des Equisetaceae. Elle est
souvent appelée "queue de cheval" en raison de l'apparence de ses tiges
creuses et articulées. La prêle est une plante ancienne qui existe
depuis des millions d'années et a survécu à travers différentes ères
géologiques.

Origine : Habitat, Culture

La prêle est originaire de diverses régions du monde, mais elle est
présente depuis longtemps dans de nombreuses régions d'Eurasie,
d'Amérique du Nord et d'Afrique du Nord. Il est difficile de déterminer
précisément dans quel pays la prêle est originaire car elle existe
depuis des millions d'années et elle a une distribution géographique
très étendue.

Apparence et Composition

  • Tiges : Les tiges de la prêle sont vertes, creuses et articulées, avec des nœuds distincts le long de leur longueur. Elles peuvent atteindre différentes hauteurs selon l'espèce, allant généralement de quelques centimètres à plusieurs dizaines de centimètres.
  • Feuilles : La prêle est souvent appelée une "plante sans feuilles" car elle ne produit pas de feuilles traditionnelles comme d'autres plantes. À la place, des "sheaths" ou gaines translucides entourent les nœuds des tiges, leur donnant une apparence caractéristique.
  • Rhizomes : La prêle se propage principalement par des rhizomes souterrains rampants, qui peuvent former de vastes réseaux souterrains et contribuer à la propagation de la plante.

Quelles sont les bienfaits ?

La prêle est souvent louée pour ses nombreux bienfaits potentiels pour la santé, bien qu'il soit important de noter que certaines affirmations n'ont pas été pleinement étayées par des preuves scientifiques solides. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels associés à la prêle :

  1. Soutien pour la santé des os et des articulations : La prêle est riche en silice, un minéral essentiel pour la santé des os, des articulations et des tissus conjonctifs. Certains suppléments à base de prêle sont commercialisés pour soutenir la santé osseuse et articulaire.
  2. Propriétés diurétiques : La prêle est traditionnellement utilisée comme diurétique, ce qui signifie qu'elle peut aider à augmenter la production d'urine et favoriser l'élimination des toxines par les reins. Cela peut être utile pour soutenir la santé des voies urinaires.
  3. Soutien pour la santé de la peau et des cheveux : En raison de sa teneur en silice et d'autres nutriments, la prêle est parfois utilisée dans les produits de soins de la peau et des cheveux. Certains affirment qu'elle peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et à améliorer la santé de la peau.
  4. Propriétés anti-inflammatoires : Certaines recherches suggèrent que la prêle peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait être bénéfique pour soulager les douleurs articulaires et musculaires associées à l'inflammation.
  5. Utilisations traditionnelles supplémentaires : La prêle est également utilisée dans la médecine traditionnelle pour une variété d'autres affections, notamment les problèmes digestifs, les saignements menstruels abondants et les plaies externes.

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Dosage et Posologie

Le dosage et la posologie de la prêle peuvent varier en fonction de différents facteurs, notamment l'âge, le poids, la santé générale et la raison de l'utilisation. Voici quelques lignes directrices générales pour le dosage de la prêle :

  1. En infusion : Si vous utilisez de la prêle séchée pour faire une infusion, vous pouvez généralement utiliser environ 1 à 2 cuillères à café de prêle séchée par tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant environ 10 à 15 minutes avant de filtrer et de boire. Vous pouvez consommer jusqu'à trois tasses par jour, selon vos besoins.
  2. En capsules ou en comprimés : Si vous prenez des suppléments de prêle sous forme de capsules ou de comprimés, suivez les instructions spécifiques fournies par le fabricant. Les doses recommandées peuvent varier en fonction de la concentration du produit. Il est généralement recommandé de ne pas dépasser la dose recommandée sur l'étiquette du produit.

Avec quelles plantes ou fruits peut-on l’associer ?

  • Ortie

    Les orties sont riches en nutriments, notamment en fer, en calcium, en
    vitamines A et C, et elles sont souvent utilisées pour leur action
    diurétique, anti-inflammatoire et dépurative. Elles sont également
    utilisées pour soutenir la santé des articulations, la santé de la peau
    et des cheveux, ainsi que pour soulager les allergies saisonnières.

    En savoir plus 

  • Camomile

    une infusion combinant de la prêle et de la camomille pourrait offrir un
    soutien pour la santé des os et des articulations tout en apportant un
    effet calmant pour le système nerveux et l'estomac.

    En savoir plus 

  • Bacopa

    une infusion combinant du Bacopa et de la prêle pourrait offrir un
    soutien pour la santé cognitive et le bien-être général tout en
    apportant des nutriments essentiels pour les os et les articulations.

    en savoir plus